はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「足の痛みと猫背姿勢を改善する方法」を紹介します。 今日のセルフケアは読者さんからリクエストをいただきました。 「立ち仕事で足の小指側が痛くなる」 とのことです。 リクエストいただいた読者さんありがとうございます！！ 今日の動画は ・立ち仕事で足が痛くなる人 ・足のむくみや疲...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「四十肩、五十肩を自分で改善するセルフケア」を紹介します。 今日の動画は読者さんのコメント欄を参考にしました。 「五十肩が痛い」 とコメントがあったので、今日は五十肩の改善方法を紹介します。 今日のセルフケアは ・四十肩、五十肩で困っている人 ・そこまでじゃないんだけど、肩を動...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「首と背中の痛みを、引っ張って動かすだけで解消する方法」を紹介します。 今日はセルフケアは読者さんから 「首の痛みと背中の痛みが改善するセルフケアを知りたい」 とリクエストをいただきました。 リクエストをしてくれた読者さんありがとうございます！！ 確か、、、こちらの読者さん立...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「つかんで動かすだけの肩甲骨はがし」を紹介します。 今日のセルフケアは、 最近、肩が上がりにくくなっている人 肩こり、背中の張りで困っている人 体が硬くてストレッチが苦手な人 におすすめの内容です。 「肩甲骨」って人の体の中でも、すごく大事な場所だと思っています。 というのも...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「揺らすだけの腰痛解消セルフケア」を紹介します。 今日のセルフケアは、 とにかく慢性の腰痛で困っている人、 整体に行く時間がない人、 体が硬くてストレッチが苦手な人 におすすめの内容です。 これまでいくつも腰痛解消のセルフケアを紹介しましたが、 今回のセルフケアは超おすすめで...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「自分でできる骨盤矯正の完全版」を紹介します。 今日のセルフケアは、 自分の骨盤が歪んでいると思っている人 腰痛やお尻の痛みで悩んでいる人 とにかく体を健康にしたい人 におすすめの内容です。 骨盤は体の土台なので骨盤が歪んでいれば、絶対に全身歪みます。 今日は超簡単に、自分で...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「ガチガチの首こりをスッキリ解消するセルフケア方法」を紹介します。 今日の動画は、 ガチガチに首が固まっていたり、 首を動かすと痛かったり、 ストレートネックや頭痛で悩んでいる人におすすめです。 今日は首の筋肉を柔らかくするのと、首の関節を動かせるようにするための方法を紹介し...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「パンパンふくらはぎも細くする！腰痛解消セルフケア」を紹介します。 今日の動画は、 足が疲れたり、浮腫んだりしている人だったり、 体を前に倒して腰が痛い人だったり、 とにかくふくらはぎを細くしたい人におすすめです。 というのも、今日は「ふくらはぎ」に特化したセルフケアを3つ紹...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「普通のストレッチよりも効果が10倍の肩こりが解消するストレッチ方法」を紹介します。 今日の動画は、 ・肩こりがガチガチで辛い人 ・硬くて自分で揉むことができない人 ・ストレッチをしても全然伸びない人 こんな人におすすめです。 今日は「普通のストレッチよりも効果が10倍高いスト...

はい、さんちゃ整体院の関野です。 今日は「揺らすだけの股関節を柔らかくする方法」を紹介します。 今日の動画は、 股関節がガチガチの人だったり、 ストレッチをしても硬くて辛い人、 股関節や腰痛の人におすすめの内容です。 なぜなら、揺らすだけの股関節を柔らかくする方法を紹介するからです。 揺らすだけなら誰でもできますよね。...